Syksyn VOIMAPORUKKA (livetreenit)

16.07.2026
SYKSYN VOIMAPORUKKA!
Tuntuuko susta siltä, että haluaisit aloittaa säännöllisen liikunnan ja vahvistaa lihaskuntoa... mutta arki pyörii jo valmiiksi kierroksilla ja aikaa ei tunnu löytyvän omaan hyvinvointiin.
Mun uudessa VOIMAPORUKASSA keskitytään kehittämään voimaa, toimintakykyä ja aitoa hyvää oloa arkeen, rennosti, pienin askelin – yhdessä muiden samassa elämäntilanteessa olevien naisten kanssa.
Mitä Voimaporukka käytännössä on?
Tämä EI ole vain nippu kylmiä treeniohjeita sun sähköpostiisi, joiden kanssa jäät yksin. Mä haluan rakentaa sun kanssa pysyvän arkirytmin ja matkan, joka tuntuu hyvältä. Kerran viikossa livetreenit, lyhyitä, innostavia bonustreenejä, vertaistukea, oma whatsapp-yhteisö ja turvallista ohjattua liikuntaa ja NYT BONUKSENA "RAVINTOLUENTO", joka pohjautuu voimaporukan haasteisiin ja kysymyksiin ravitsemuksesta:
  • Alkukartoitus: Katsotaan yhdessä, mistä tilanteesta sä lähdet liikkeelle.
  • Turvallista ohjausta & variaatioita: Koska kropassa saa ja voi olla kipuja, mä ammattilaisena pidän huolen siitä, että saat liikkeisiin turvalliset vaihtoehdot. Sä treenaat aina fiksusti ja omaa kehoasi kuunnellen.
  • Livetreenit & lyhyet bonustreenit: Livetreenit voimaannuttavat, koska olet osa porukkaa. Bonuksena tulevat pikatreenit sujahtavat kiireiseenkin päivään helposti ilman stressiä.
  • Whatsapp-yhteisö tsemppaa ja motivoi, kun et jaksaisi
  • UUTUUS! Viikko-ohjelmointi: Saat joka viikolle selkeän suunnitelman. Tiedät tarkalleen mitä tehdä. Mä näytän sulle, miten vähäinenkin määrä riittää viikkotasolla siihen, että sä kehityt, vahvistut ja saat tuloksia!
  • LISÄBONUS! Ravintoluento, joka pohjautuu porukan haasteisiin ja kysymyksiin ravitsemuksesta.
Pienellä ajalla saadaan suuri vaikutus:
  • Treenaa vähemmän, mutta säännöllisemmin.
  • Lyhyitä 15-30min treenejä, silti tuloksia.
  • Vahvempi syksy ja arki voi alkaa vaikka vain yhdestä treenistä viikossa.
  • Sun ei tarvitse raivata kalenterista tuntikausia lisää aikaa – riittää, että otat pienen hetken viikostasi itsellesi.
Tämä on lämmin ja kannustava yhteisö, joka pitää sun motivaatiota yllä silloinkin, kun sohvannurkka vetää puoleensa. Otetaan yhdessä askel kerrallaan kohti vahvempaa kehoa, parempaa palautumista ja vähempiä kipuja.
HUOM! Jotta mä pystyn antamaan jokaiselle mukana olevalle laadukkaan tuen, otan ryhmään mukaan vain rajatun määrän naisia.
Tule mukaan mun porukkaan tekemään fiksua, nousujohteista ja tehokasta treeniä!

Startti maanantaina 17.8.

Kesto 8 viikkoa

LIVETREENIPÄIVÄ keskiviikkoisin klo 19.00
Hinta 47€ kuukaudessa, kahden kuukauden ajan.