Täysin uusi pienryhmävalmennus Plus50 kehonmuokkaus!

Plus 50 – Naisten Kiinteytysvalmennus (6 tapaamista)

Vaihdevuodet voivat tuoda mukanaan unihäiriöitä, kuumia aaltoja ja painonhallinnan haasteita – mutta kiinteytyminen ja hyvä olo ovat täysin mahdollisia!

Valmennuksen runko:

• Lihaskuntoharjoittelun tärkeys ja aloitus turvallisesti, kiinteytymisen pohja
• Vaihdevuosien ravinto - proteiinin merkitys, hyvä rasva ja arjen ateriarunko
• Palautuminen - uni ja stressinhallinta, käytännön harjoitukset hermoston rauhoittamiseen
• Progressiivinen harjoittelu, keskivartalon vahvistamisen tärkeys
• Käytännön vinkit, miten sovittaa oikeanlainen ravinto arkeen
• Kehonhuolto, hengitys, kokonaisuuden kokoaminen omaan arkeen

Lopputulos: vahvempi keho, tasapainoisempi olo ja pysyvät rutiinit arkeen.

 

Ryhmä on suunniteltu juuri 50+ naisille, jotka haluavat voida hyvin omassa kehossaan.

Ilmoittaudu mukaan nyt – paikkoja rajoitetusti! www.loistehyvinvointi.fi/kurssit

Valmentajana Personal Trainer, ravintovalmentaja ja psyykkinen valmentaja Mirkka